Como Empezar tu vida sana.
VIDA SALUDABLE
entrar en este estilo de vida Saludable no es difícil, no es física cuántica. Es simple y para todos. Come mejor y El deporte como un estilo de vidamuévete más. Eres inteligente y sabes lo que es la comida real, deja de comer chatarra.
¿Comida real? Cosas que crecen del suelo, en un árbol, salieron del mar, corre en la tierra, o vuela en el aire. Vegetales, frutas, carnes magras, pescado
, huevos, cereales integrales naturales como avena/arroz integral, tubérculos como batata, frutos secos. ESTOS son alimentos reales.
¿Comida chatarra “de mentira”? La comida que viene en empaques con ingredientes que ni puedes pronunciar bien, la comida que compras en el carro a través de una ventanita, en una máquina expendedora, etc. Un alimento natural que tuvo luego que pasar por 20 procesos para luego ser “ese producto” deja de ser natural, ya es PROCESADO, y con lo procesado vienen los químicos, azucares añadidos, falta de fibra, etc. Que causan sobrepeso, hambre, problemas hormonales, cansancio, cáncer, etc.
Ahora; la idea no es ser un loco obsesivo y jamas tocar estos productos. Se trata de ser inteligente, y aprender a encontrar el balance. Que tu alimentación sea 85% natural. Y en ese 15% restante portarnos medio mal. Recuerda, TODO lo que comes genera una respuesta hormonal y química en tu cuerpo que puede ayudarte o perjudicarte. ¡El 70% de todo es la dieta!
Una buena rutina de ejercicio no contrarresta una mala alimentación. Ambos deben estar en su punto. Muévete mas, haz ejercicio la mayoría de los días, ¡usa tus músculos! Pesas+cardio. Lo que no se usa se atrofia. ¡Y come mejor! No menos, ¡MEJOR! Eso es todo.
Ah, y lo mas importante, entrena tu mente, ¡es poderosa! Si quieres, PUEDES.
