Ganar musculo y ser vegetariano
Un número creciente de la población le está dando la espalda a la carne a favor de una dieta basada en las plantas. Aunque muchos ofrecen...
Cómo beneficia el deporte a nuestra salud.
Realizar ejercicio físico es fundamental para mantener un estado de buena salud a cualquier edad. Desde niños es recomendable que se...
Correr no es la mejor opción para perder grasa
A pesar de lo que la mayoría de la población piensa, correr no es la mejor opción de para perder grasa. No lo es ni correr, ni ninguna...
AZUCAR Y ADICCION
Dejar el azúcar resulta sumamente difícil porque nuestro cerebro se vuelve adicto a los opioides naturales que se liberan al consumir...
Beneficios Trote, (tips para novatos)
La práctica del trote arroja altos resultados, dado que exige casi el 70% de la musculatura, fortaleciendo las articulaciones, el sistema...
Consejos para respirar correctamente a la hora de hacer ejercicio
La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, y es que es a través de la que obtenemos el oxigeno necesario para que...
Distintas formas de asistir en las dominadas para conseguir subir
Las dominadas son uno de los ejercicios más difíciles de hacer para muchas personas: no dependen solo de nuestra fuerza relativa (en...
Mantener una buena musculatura previene el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Un estudio reciente realizado en la Universidad de California sugiere que una mayor cantidad de masa muscular está asociada a un menor...
Propiedades de las frutas y verduras según su color
Que la fruta y la verdura son alimentos saludables todos lo sabemos, y por ello en Vitónica hemos recomendado una y otra vez su consumo...
Te mereces un buen desayuno. Receta de muesli antioxidante
¿Cansados de desayunar siempre las mismas galletas? Pues si tu respuesta es sí, hoy propongo un giro radical en tus desayunos con esta...
HIIT- Aprendamos de los corredores
Primero habrá que escoger la actividad física preferida. Han dado buen resultado correr en una pista/calle/en el bosque, ergómetro de...
Las zapatillas de correr más caras no suelen ser las mejores
Y es que es todo cuestión de marketing. Una zapatilla de 300.000 mil pesos colombianos no es necesariamente la mejor del mercado. Una...
