Las instagramers fit que te pondrán en forma

TWITTEAR

CORREO

Desert Run: la carrera más exótica

10 consejos de salud según Harvard

Volvemos a la rutina, toca el retorno al cole, pero sin mochila nueva y eso siempre hace que la cosa... cueste un poquito más. Es el momento de eliminar los excesos del verano y cumplir los objetivos que nos marcamos desde la cómoda hamaca con las patatas fritas como fieles compañeras. Chicas, ¡hay que calzarse las zapatillas, vamos a retomar hábitos fitness!

Dicho y hecho. Desde la redacción hemos hecho los deberes y hemos buscado 5 fit girls a las que podrás seguir en Instagram y con las que podrás esculpir tu cuerpo a base de sentadillas y abdominales.

Nuestro consejo... no lo pienses. Ve al gimnasio o saca la esterilla y colócala en el salón, ¡ver los vídeos no adelgaza! A todas nos encanta ver cómo lo hacen, como si no costara, o por el contrario pensar que no merece la pena intentarlo: "total, yo no soy capaz de hacer eso".¡Abajo la negatividad y la pereza!

Todas podemos y lo vamos a hacer juntas. En la redacción ya los hemos empezado a hacer.

Ponte las zapatillas, colócate el pulsómetro y... ¡arranca la vuelta al cole fitness!

1º @jenselter

Si quieres trabajar los glúteos... ¡es tu chica!

La reina de las sentadillas complicadas y con un culete de escándalo te ayudará a entrenar, te motivará y te dará tips healthy para desayunar.

One of my favorite workouts with my mom ▶️ @MamaSelter👭 3 sets of 20 👏 #seltering

Un vídeo publicado por Jen Selter (@jenselter) el 21 de Mar de 2015 a la(s) 4:15 PDT

2º @kayla_itsines

Te enganchará su energía y sobretodo los cambios que se producen en el cuerpo de las que se apuntan al método Kayla. Sus guías de entrenamiento y de alimentación sonbestsellers. También puedes seguirla en las redes y ver cómo, con sus entrenamientos, tu cuerpo se volverá fit. ¡Acuérdate de hacer las fotos del antes y el después!

Abs doesn't always mean laying on the ground doing sit-ups! Sometimes you have to mix it up.👌😁 Try doing this at home, 15 reps of each!! (15 each side for ab bikes). Repeat for 7 minutes. Do 2 x 7 minute circuits and you're done! #sweatwithkayla ✨ Double tap for more videos ✨ www.kaylaitsines.com/guides

Un vídeo publicado por Kayla Itsines (@kayla_itsines) el 22 de Ago de 2015 a la(s) 10:21 PDT

3º @blogilates

Cassey Ho es un claro ejemplo de constancia y dedicación. Su pasión por el pilates nace y crece en Instagram ante la atenta mirada de todos sus seguidores que crecen día a día. Si ella ha podido... tú también. Fíjate en ella y comienza poco a poco, ante todo domina tus limitaciones y pregunta siempre si las posturas son las correctas. Acabarás siendo toda unapilatera.

Final pose for #planksaroundtheworld is the sassy tree pose side plank! No worries, that's a skort so I'm safe. 😝 Song is "Cool for the Summer" by Demi Lovato. Love that song so much right now!!! Thank you all so much for joining me, @beachyogagirl and @kinoyoga for our planks challenge! Did you have fun? We will announce all the winners soon. Make sure your pics are hashtagged #planksaroundtheworld and that your account is public so that we can see your entries!

Un vídeo publicado por Cassey Ho (@blogilates) el 7 de Ago de 2015 a la(s) 10:45 PDT

4º @basebodybabes

Las hermanas que entrenan unidas... eso debieron pensar las hermanas healthy Diana y Felicia que juntas o por separado dan buena cuenta de sus cuerpazos trabajados a base de cardio y pesas. Si lo tuyo es el fitness y conseguir un six pack... ¡son tus chicas!

Cool For The Summer💪🏻🌊👊🏻 Try this fun workout to help #buildyourbasebody. It can be done outdoors or in the gym👊🏻 A1 20 x Squats A2 10 x Incline Push Ups A3 20 x Walking Lunges A4 10 x Horizontal Pull Ups A5 20 secs Skipping Perform all exercises back to back with a 2 minute rest at the end of A5. Repeat circuit 5 times. Have fun🙌🏻 Wearing @firstbasefit @thisisfirstbase #basebodybabeslove #outdoor #workout #gym #bondi #beach #workoutvideo #basebodybabes #happy #healthy #fit #strong #personaltrainers #buildabasebody #followthesystem @australianstrengthcoach

Un vídeo publicado por HEALTH+FITNESS INSPO/EDUCATION (@basebodybabes) el 24 de Ago de 2015 a la(s) 4:22 PDT

5º @vikika_fitness

El toque español lo pone en esta lista Verónica Costa quién junto a su marido ha creado todo un universo en torno al fitness. No sólo veras cómo domina el gym sino que también te hace partícipe de su vida. Además acaba de sacar un libro de recetas... ¡cuidarás tu cuerpo por dentro y por fuera!

🍫👈🏾Si vas a hacer abdominales... #NOBROMAS #gohardorgohome #bemorehuman 🇬🇧If u are going to train abs... #NOJOKESHERE Vídeos-> #vikikaworkout

Un vídeo publicado por Verónica Costa (@vikika_fitness) el 6 de Ago de 2015 a la(s) 1:29 PDT

#DIEGOIZQ #ANDREST #EVENTOS #DEPORTE #VIDEO