Entrenamiento de los antebrazos
Existen dos tipos de fuerzas de agarre: isométrica, que básicamente es la capacidad de cerrarnos a algo sin realizar movimiento (por...
Ejercicios para prevenir el dolor de espalda
La lumbalgia o dolor lumbar es un problema que afecta al 80% de la población mundial. Cifra elevada no? La verdad es que si, pero...
Cuánto debes dormir cada noche según tu edad: nuevas recomendaciones
Durante toda la vida nos han dicho que lo saludable es dormir ocho horas seguidas todas las noches, pero se trata de una idea...
¿con que no haces ejercicio? Así tienes que andar para quemar mas calorías
Cada día lo tienes más claro: no te gusta hacer deporte. Sientes convulsiones ante la simple idea de ir al gimnasio, te da la pereza...
Ejercitarse los fines de semana fomenta la salud emocional y fisica
Practicar actividades físicas los sábados y domingos ayuda a liberar el estrés,mejorar el acondicionamiento muscular y disfrutar el...
¿Por qué saltar la cuerda es un buen ejercicio?
Saltar la cuerda es una de esas actividades que seguramente practicabas cuando estabas pequeño, ¿y quién dice que no se puede hacer de...
Cómo abandonar el sedentarismo y no morir en el intento
el dia no está cerca, simplemente ¡Ya está aquí! dietas, ejercicios, vida sana… la operación bikini reina por todas partes y quizá te...
como entrenar tus abdominales con mas efectividad
La zona abdominal es quizás la parte del cuerpo más codiciada al momento de entrenar, ya sea por hombres o mujeres, y es que un abdomen...
8 cosas que debes saber si vas a empezar en el gimnasio
Primer punto: Acércate a un monitor si quieres una rutina Una vez te hayas cambiado en el vestuario y salgas a la sala de pesas o cardio,...
5 BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Hacer ejercicio de manera regular no solo te da condición, también incrementa tu energía y mejora tu estado de ánimo, y te da incontables...
